Dotazník

Čo vám ponúka vaše pracovné prostredie?

Vyplňte nasledujúci dotazník, ktorý preverí nielen vaše prostredie, ale aj vaše každodenné kľúčové návyky a postoje. Obsahuje 35 otázok a jeho vyplnenie vám zaberie okolo 10 minút. Na konci získate výsledok a mieru rizika, ktoré pre vás predstavuje aktuálne smerovanie. Okrem toho vám odporučíme edukatívny materiál, vďaka ktorému môžete zlepšiť aj pracovné prostredie aj svoje zdravie. Zanechajte nám kontakt, aby sme vám mohli ponúknuť ďalšie návrhy na zlepšenie.

Zanechajte nám kontakt a získajte zdarma e-book Nepreseď svoje zdravie

* povinné




Informácie o ochrane osobných údajov nájdete na našom webe.


Koľko hodín z pracovného času trávite sedením?

Sedíte po celý pracovný čas v sede bez striedania iných polôh?

Ako často meníte rôzne polohy sedenia v práci?

Môžete v práci chodiť bosý?

Využívate túto možnosť byť v práci bosý?

Môžete počas práce využiť prestávky na rozhýbanie sa (nemyslí sa tým tréning alebo intenzívne cvičenie)?

Využívate tieto prestávky, aby ste sa trochu rozhýbali (pohyb za no-extra-time)?

Využívate v práci schody namiesto výťahov?

Prejdete denne dosť krokov do práce, mimo práce, alebo priamo v práci?

Máte k dispozícii stoličku, na ktorej viete meniť polohy (sed, turecký sed, kľačanie, státie, iné)?

Máte k dispozícii výškovo nastaviteľný stôl?

Využívate výškovo nastaviteľný stôl?

Máte na pracovisku k dispozícii hrazdu/miesto kde sa dá visieť?

Ako často visíte na tomto mieste/hrazde?

Máte na pracovisku k dispozícii kruhy?

Ako často kruhy využívate?

Máte na pracovisku k dispozícii ešte iné pomôcky na hýbanie sa (rebrinu, monkey bar, bradielka, žinenky, iné pomôcky)?

Ako často tieto pomôcky na cvičenie / hýbanie sa využívate?

Koľko krát za deň si myslíte, že musíte jesť (váš priemer)?

Aplikujete v priebehu týždňa nejaké formy hladovania?

Ako často konzumujete teplé jedlo pripravené doma?

Aký máte vzťah k alkoholu?

Koľko vody denne pijete (čistá voda alebo neochutený čaj)?

Ako hodnotíte svoje stravovacie návyky (nie len v práci)?

Aký máte vzťah k sladeným, sýteným, energetickým nápojom?

Máte vnútorný pocit závislosti na nejakých maškrtách*?

*tyčinky, napolitánky, sladké čokolády, čipsy, sušienky a iné podobné požívatiny bez nutričnej hodnoty

Máte vnútorný pocit závislosti na sacharidoch*?

*cestoviny, cereálie, múčne produkty, chlieb, pečivo, ryža, zemiaky a iné...

Aký máte vzťah ku káve?

Zhodnoťte ako sa najčastejšie cítite po jedle.

Ako hodnotíte celkovú spokojnosť so svojim fyzickým i duševným zdravým?

Ako zvládate stres?

Ako by ste popísali svoj spánok?

Ako ste na tom s telesnou hmotnosťou?

Ako hodnotíte svoju disciplínu a pevnú vôľu?

Ako máte pod kontrolou svoje psychické zdravie?

Skóre zdravého pracovného prostredia
Najhorší výsledok
Podštandard
Štandard
Nadštandard
Najlepší výsledok

Share your Results:

 

Ak vás po dokončení nepresmerovalo automaticky na stránku s výsledkom, skontrolujte, prosím, či ste odpovedali na všetky otázky.