neseda

Čo vám ponúka vaše pracovné prostredie?

Vyplňte nasledujúci dotazník, ktorý preverí nielen vaše prostredie, ale aj vaše každodenné kľúčové návyky a postoje.

Obsahuje 25 otázok a vyplnenie vám zaberie okolo 10 minút. Na konci získate výsledok a mieru rizika, ktoré pre vás predstavuje aktuálne smerovanie. Okrem toho vám odporučíme edukatívny materiál, vďaka ktorému môžete zlepšiť aj pracovné prostredie aj svoje zdravie.

Návrat k predošlej otázke
  1. Koľko hodín z pracovného času trávite sedením?
  2. Sedíte po celý pracovný čas v sede bez striedania iných polôh?
  3. Môžete v práci chodiť bosí?
  4. Akým spôsobom sa dopravujete do práce
  5. Využívate prestávky v práci, aby ste sa trochu rozhýbali v rámci no-extra-time?
  6. Využívate v práci schody namiesto výťahov?
  7. Prejdete denne dosť krokov do práce, mimo práce, alebo priamo v práci?
  8. Máte k dispozícii stoličku, na ktorej viete meniť polohy (sed, turecký sed, kľačanie, státie, iné)?
  9. Máte k dispozícii výškovo nastaviteľný stôl?
  10. Máte na pracovisku k dispozícii iné pomôcky na hýbanie sa (hrazdu, závesné kruhy, rebrinu a iné pomôcky)?
  11. Koľko krát za deň si myslíte, že by ste mali jesť (váš priemer)?
  12. Aplikujete v priebehu týždňa nejaké formy hladovania?
  13. Ako často konzumujete teplé jedlo pripravené doma?
  14. Koľko vody denne pijete (čistá voda alebo neochutený čaj)? Pohár = 2dcl
  15. Ako hodnotíte svoje stravovacie návyky (nie len v práci)?
  16. Aký máte vzťah k sladeným, sýteným, energetickým nápojom?
  17. Aký máte vzťah k alkoholu?
  18. Máte vnútorný pocit závislosti na nejakých maškrtách*?
  19. Aký máte vzťah ku káve?
  20. Ako hodnotíte celkovú spokojnosť so svojim fyzickým i duševným zdravým?
  21. Ako zvládate stres?
  22. Ako by ste popísali svoj spánok?
  23. Ako ste na tom s telesnou hmotnosťou?
  24. Ako hodnotíte svoju disciplínu a pevnú vôľu?
  25. Ako máte pod kontrolou svoje psychické zdravie?
1
25